Skab et sundt og stærkt fundament for din yoga praksis ved at forstå grundlæggende yoga alignment bag forskellige grupper af yoga stillinger
Føler du dig ‘lost’ i din yoga praksis og er du i tvivl om du gør din yoga ‘rigtigt’? Har du svært ved at finde ud af, hvor du skal placerer dine hænder og fødder, så du står korrekt og på en måde, der er sikker for dig og din krop? Så er denne workshop noget for dig.
I denne workshop kigger vi på teknikken bag mange af de klassiske yoga stillinger og grupper af yoga stillinger, så som bagoverbøjninger, foroverbøjninger, twists og sidestræk. Du får tegnet dine helt egne og personlige yoga streger på måtten, som gør det nemmere for dig at dyrke yoga korrekt og som er sikkert og godt for netop dig.
Dyrk yoga med mere selvsikkerhed og ro
I denne workshop vil du få tegnet dit helt eget og personlige ‘yoga alignment grid’ på din yoga måtte. Et grid, jeg er blevet oplært i at tegne fra min første yogalærer tilbage i New York i 2012. Dette er dine personlige yoga streger, som hjælper dig med at navigerer igennem din yoga praksis og de forskellige yoga stillinger med en større ro og selvsikkerhed. ‘Gridet’, som jeg tegner på din måtte, er designet til din personlige krop og det kan dermed kun benyttes af dig. Det fantastiske ved dette 'grid' er, at du begynder at åbne din krop op ligebyrdigt på begge sider, idet du placere dine fødder og hænder på samme måde hver gang du praktisere yoga.
PRIS:
800 KR
DATO: Lørdag d. 24 aug.
Tid: kl. 9-11.30
Sted: Ny Østergade 7, KBH K.
Få skræddersyet din yogamåtte og kom godt igang med yoga
I mange år praktiserede jeg yoga uden egenligt rigtig at vide hvad jeg lavede. Jeg faldt helt naturligt ind i gamle kropsmønstre, da jeg placerede hænder og fødder, hvor jeg troede de skulle være og hvor det føltes rart. Jeg kunne ikke forstå hvorfor min krop ikke åbnede sig mere op, hurtigere. Da jeg første gang fik tegnet mine personlige yoga linjer på måtte, begyndte der at ske store forandringer i min krop, men også i min praksis. Min krop åbnede sig op steder jeg ikke havde haft tilgang til før. Nu forkortede jeg ikke stillingerne, eller brugte unødig muskulær indsats de forkerte steder. Det var en kæmpe aha oplevelse. Det var første gang jeg mærkede hvordan det skulle føltes at stå i de mest basale yoga stilling korrekt. Nu landede jeg i alle yoga stillinger på samme måde, hvilket gjorde at min krop åbnede sig op ligebyrdigt på både venstre og højre side af kroppen. Samtidigt blev min praksis meget mere flydende, da jeg ikke brugte tid og kræfter på at tænke over om jeg havde placeret mine fødder og hænder korrekt. Dette ønsker jeg at flere skal have tilgang til.
Hvad lærer jeg?
✅ Introduktion til ‘The Yoga Alignment Grid’ - du får dine personlige yoga linjer tegnet på din måtte.
✅ Hvordan du bruger og navigerer dine personlige yoga streger.
✅ Yoga teknikken bag adskillige kategorier af yoga stillinger - bagoverbøjninger, foroverbøjninger, sidebøjninger, twists samt solhilsen.
✅ Få analyseret din krop ift. hvor du skal sætte ind for arbejde mere for at åbne kroppen.
hvem er denne workshop for?
✅ Dig, der har en interesse i yoga og ønsker at videreudvikle og finpudse din yogapraksis,
✅ Dig, der ønsker at lærer mere om yoga teknik og hvor du skal placerer hænder og fødder i de forskellige yoga stillinger.
✅ Dig, der ønsker en mere selvsikker yoga praksis
✅ Dig, der ønsker at skabe mere balance mellem begge sider af kroppen.
Hej!
Jeg hedder Marie-Louise og jeg er yoga- og meditations lærer. Jeg har dyrket yoga i 20 år og undervist de sidste 11 år. Jeg er uddannet indenfor vinyasa yoga stilarten, som er en dynamisk yogastil, der koordinere åndedræt med bevægelse.
Min mission er at hjælpe så mange folk med at skabe bedre kontakt til dem selv gennem yoga og meditation, så de kan gå gennem livet med en større glæde og ro.
Til daglig underviser jeg private yoga forløb, samt afholder længerevarende kurser i at etablerer sin egen yoga praksis. Derudover faciliterer jeg retreats og events i både ind og udland Jeg har arbejdet med både totale nybegyndere og den mere advenced yogi, samt folk med fysiske skader, stress og uro i livet.
Jeg glæder mig til at møde dig og støtte dig i din yoga rejse.
Kærlig Hilsen,
♡ Marie-Louise
