Stille & Dyb Vinter Transition i Den Svenske Skov
Vinyasa & Restorativ Yoga, Pranayama Praksis & Meditation, Stillevandringer & Meditativ Sauna.
✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩
Byd vinteren velkommen med et roligt og nærende retreat hvor vi dyrker stilheden i naturen og os selv. Gennem yogiske praksisser imødekommer vi vores egen indre vinter ved at være stille med hvad der end dukker op. I fællesskab sætter vi intentioner for vinteren og gennem yogiske praksisser forbinder vi os med vinterens kvaliteter. Vi bruger dagene på at gå ind ad og gøre krop og sind klar til sæsonen der kommer.
KOM MED PÅ EN STILLE REJSE HJEM TIL DIG
Naturens egne transitioner er en perfekt mulighed for at stoppe op og fjerne sig for dagligdagens trummerum og re-justerer hverdagen, vaner og mønstre så de er mere i balance med den af naturens. På denne tid af året bliver nætterne kortere og mørket nærmer sig. Kroppen og sindet vil naturligt have behov for at re-justere. Vi imødekommer os selv i overgangen fra efterår til vinter.
Håber vi ses i skoven.
♡ Marie-Louise
“Mollan” i Sverige.
Yoga & Meditation Undervisningen
På dette retreat møder vi stilheden og forbereder os på at lande blidt ind i den nye sæson.
Yoga, meditation og naturvandinrger er en fantastisk måde at lære dig selv bedre at kende. Det er en måde at komme i kontakt med din krop, ånd og ubevidste lag af dit indre på. Arbejdet er en praksis i at være i kærlig accept af, hvem du er, og hvordan du har det i dette øjeblik.
Yogaundervisningen vil være en blanding af mere dynamiske, kreative, mindful flow-sekvenser, der ledsages af pranayama og restorative yoga sekvenser ledsaget af meditations- og mindfulness praksis. I alle vores praksisser arbejder vi med vinterens kvaliteter og naturens naturlige rytmer for at rekalibrer og imødekomme naturens transitioner og dermed også vores egne indre transitioner. Til undervisningen vil der bruges musik.
Dagene starter med vinyasa yoga og pranayama praksis. Herefter samles vi til en vegetariske morgenmad i stilhed og om eftermiddagen tager vi ud i naturereservatet for at vandre i stilhed og mediterer på i en særlig magisk skov. I skoven inivteres alle til at samle forskellige naturgenstande, der skal bruges i en aften ceremoni. Om eftermiddagen mødes vi i blid restorativ og meditativ praksis. Der vil være meditativ saunaen og søbad i skovsøen for at rekaliberer kroppen og klargøre den til vinterens komme.
Program
Tiderne er vejledende og der kan forekommer ændringer.
Torsdag d. 9 Nov.:
kl.12-14: Ankomst
kl.14.30-16.30: Yoga & Åbnings Ceremoni
kl. 17-18: Meditativ Aroma Sauna
kl. 18.30-20: Middag
kl. 20-21.30: Restorativ Yoga
Fredag d. 10 Nov.:
kl. 8-10: Vinyasa Yoga
kl. 10-11: Morgenmad i Stilhed
kl. 12-14: Stillevandring med ude-meditation
kl. 14-15: Meditativ Aroma Sauna
kl. 15-17: Afslapning
kl. 17-18.30: Slow Flow & Restorativ Yoga
kl. 19-20: Aftensmad (må tales)
kl. 20.30-21: Aften Båls Cirkel
Lørdag: d. 11 nov.:
kl. 8-10: Vinyasa Yoga
kl. 10-11: Morgenmad i stilhed
kl. 12-14: Stillevandring med ude-meditation
kl. 14-15: Meditativ Aroma Sauna
kl. 15-17: Afslapning
kl. 17-18.30: Slow Flow & Restorativ Yoga
kl. 19-20: Aftensmad (må tales)
kl. 20.30-21: Candlelight Meditation
Søndag: d 12 Nov.:
kl. 8-10.30: Yoga & Afslutnings Ceremoni
kl. 11-12 Brunch (må tales)
kl. 12-13: Gruppekram & Afgang
Hvad er inkluderet
❖ 4 dage med ro & fordybelse i skoven
❖ 6 fordybende yoga praksiser - morgen og eftermiddag
❖ Restorativ & Meditative Praksisser
❖ Stillevandringer & Udesidninger
❖ Ceremoniel Sauna & Skovbad
❖ Vegetariske måltider morgen, middag og aften
❖ Snacks
Praktisk Info
Ankomst torsdag. 9 November september fra kl. 12.00.
Afrejse søndag d.12 November mellem kl. 12
Adresse: Hoghultstrom 2, Åseda, Sverige (4 timer fra Kbh.)
Transport
Möllan ligger omkring 4 timers kørsel fra København og 4,5 timer fra Stockholm.
Den nemmeste måde at komme til Möllan er i bil, og vi foreslår samkørsel til det.
Med offentlig transport fra København er der 3 timer i tog til Växjö og fra Stockholm 3,5 timer i tog til Växjö.
Fra Växjö tager du en bus (310 og 320 afgår mere eller mindre hver time) til Åseda, som tager 45 min.
For køb af billetter: www.sj.se
Kommer man sydfra er en billigere mulighed at tjekke og købe dine billetter gennem appen ”Länstraffen Kronoberg”.
Fra Åseda kan vi arrangere ‘pick up’ for 300 kr.
VÆRELSER:
Der vælges værelse ved ankomst.
Der er 7 værelser i alt
3 dobbeltværelser
2 tre-kvindes værelser
2 fire-kvindes værelser.
Hvis der ikke er fuldt booket kan man få muligheden for at sove på værelse alene
PRIS: 5500
Depositum: 2500 kr
❎ SPAR 200 kr ❎
ved fuld online betaling
FINANSIELT UDFORDRET?
Er du studerende, på kontant hjælp eller svært ved at få det hele til at gå op økonomisk, så skriv til os.
BANK TRANSFER ➡️ 2500 depositum
Send betaling til:
Reg. no: 3409 (Danske Bank)
Account no.: 12579624
IBAN: DK 8130000012579624
SWIFT: DABADKKK
Venligst email mig din bekræftigelse til ml@mariestroybergyoga.com
Mød din facilitator
MARIE-LOUISE STRØYBERG
Marie-Louise er en certificeret E-RYT 500 yoga- og meditationslærer. Hun har afholdt og afholder trainings, retreats, workshops, events og undervisning i både København og New York.
Hun er skaberen af ’The Self Practice Mastery Course’ - et dyb transformativ kursus i at etablere sin egen spirituelle hjemme praksis. Hendes undervisningstil er kreativ og transformativ og strækker sig fra dynamisk vinyasa, til nærende slow flow og meditativ restorativ yoga.
Hun er gravid- og efterfødselslærer samt baby yoga lærer. Samtidigt er hun ejer af Mind-Your Business - et corporate moving mindfulness koncept, der bringer yoga, meditation og mindfulness til virksomhederens medarbejdere.
Marie-Louise er dedikeret til at skabe dybe øjenåbnende krop-sind-oplevelser til de mennesker der finder deres vej til hendes undervisning og så elsker hun at formidle yogisk viden og koncepter til nysgerrige og søgende sjæle.
IG: mariestroybergyoga / awakendflowclub
Cancellation:
For at modtage de fulde beløb tilbage skal afbestilling ske en måned før cancellation.
Ved afbestilling efter en måned forud for retreatet, skal halvdelen af beløbet betales.
Ved afbestilling en uge før retreatet, skal 2/3 af beløbet betales.